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儿童合理摄取各种营养素原则
来源：糖尿病网    点击数：   2007年08月07日 【字体：大 中 小】
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来源：南京晨报

    每天饮食中各种营养素的比例要呈宝塔状——— 谷类食物居塔底层，每天应吃300 500克。

　　蔬菜和水果占据第二层，每天应分别吃400 500克、100 200克。

　　鱼、禽、肉、蛋等动物蛋白位于第三层，每天应吃125 200克。

　　奶类和豆类食品位于第四层，每天应分别吃100克和50克。 第五层塔尖是油脂，每天不超过25克。
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